Спортсмены испытывают повышенные нагрузки на стопы: бег, прыжки, смена направлений, тесная спортивная обувь. Регулярный подологический уход помогает предотвратить мозоли, натоптыши, вросшие ногти и травмы ногтей.
Какие проблемы стоп чаще всего у спортсменов
Среди спортсменов распространены мозоли, натоптыши, подошвенные бородавки, вросшие ногти, трещины на пятках, гематомы под ногтями.
Эти проблемы возникают из-за постоянного трения, ударных нагрузок и влажности в обуви.
Профилактика мозолей и натоптышей
Подбирайте обувь по размеру, используйте спортивные носки с влагоотводящими свойствами, наносите защитные стики на проблемные места.
Регулярно обрабатывайте ороговевший слой пемзой и увлажняйте кожу, чтобы предотвратить трещины.
Уход за ногтями при интенсивных тренировках
Стригите ногти прямо, не закругляя углы, оставляя небольшой свободный край. Это снижает риск врастания при ударах об носок обуви.
Если ноготь почернел после удара, не пытайтесь проколоть его самостоятельно — обратитесь к подологу.
Выбор обуви и носков
Обувь должна соответствовать виду спорта, иметь амортизацию и достаточно места в носочной части. Носки — из синтетики с влагоотводом или хлопка.
Не носите одну и ту же пару кроссовок каждый день: дайте обуви полностью высохнуть.
Восстановление после травм
При появлении боли, отёка или изменении цвета ногтя сделайте перерыв в тренировках, приложите холод и обратитесь к специалисту.
Ранняя диагностика помогает избежать хронических проблем и долгого перерыва в спорте.
Когда обращаться к подологу
Запишитесь на приём, если мозоли мешают тренироваться, появились болезненные натоптыши, вросший ноготь или подозрение на бородавку.
В студии «Территория Красоткам» на Уктусе подологи работают со спортсменами и понимают специфику нагрузок.
Частые вопросы
Как избежать мозолей от бега?
Носите обувь по размеру, влагоотводящие носки, используйте защитные стики и регулярно убирайте ороговевший слой.
Можно ли делать педикюр спортсмену?
Да, и нужно. Регулярный подологический уход предотвращает мозоли, вросшие ногти и травмы ногтей.
Как часто посещать подолога?
При регулярных тренировках — раз в 4–6 недель или по мере появления проблем.