Летом стопы открыты, и на них ложится дополнительная нагрузка. Сандалии, шлёпанцы и босоножки хоть и спасают от жары, но часто становятся причиной сухих пяток, мозолей и натоптышей. Рассказываем, как ухаживать за стопами в открытой обуви, чтобы ноги оставались здоровыми и ухоженными.
Почему в сандалиях стопы страдают больше
В открытой обуви стопа получает меньше поддержки, кожа быстрее пересыхает на воздухе и подвергается трению о ремешки. Постепенно появляются ороговевшие участки, сухие пятки, а иногда — трещины. Особенно страдают те, кто носит плоскую обувь без супинатора или ходит много пешком.
Как выбрать удобные сандалии
- Подбирайте обувь по размеру, без передавливания пальцев и пятки.
- Отдавайте предпочтение моделям с небольшим каблуком или анатомической стелькой.
- Избегайте синтетических материалов, которые не пропускают воздух.
- Проверяйте, чтобы ремешки не натирали кожу.
Ежедневный уход за стопами дома
Достаточно 5–10 минут в день: умыть стопы, слегка отшелушить огрубевшую кожу пемзой или скрабом, нанести увлажняющий крем. Особое внимание уделите пяткам и зоне под пальцами. Не стоит распаривать ноги ежедневно — это пересушивает кожу.
Как бороться с сухими пятками
Сухие пятки — самая частая летняя проблема. Помогают кремы с мочевиной, глицерином или маслами. Перед сном можно нанести толстый слой крема и надеть хлопчатобумажные носки. Если пятки потрескались, лучше обратиться к подологу.
Когда обращаться к подологу
К специалисту стоит идти, если появились глубокие трещины, болезненные мозоли, натоптыши, изменение цвета или формы ногтей, непроходящий дискомфорт. Подолог подберёт уход и профессиональные процедуры под вашу ситуацию.
Частые вопросы
Почему в сандалиях появляются сухие пятки?
Кожа стоп пересыхает на воздухе и подвергается трению. Плоская обувь усиливает нагрузку на пятки.
Как ежедневно ухаживать за стопами?
Мыть, отшелушивать огрубевшую кожу и наносить увлажняющий крем, уделяя внимание пяткам.
Какие сандалии безопаснее для ног?
С анатомической стелькой, из натуральных материалов, правильного размера, без натирающих ремешков.